Osjećaj tjeskobe često se pojačava kada mislimo da smo sami u svojim problemima. Upravo zato je podrška bližnjih iznimno važna. Razgovor s prijateljima, članovima obitelji ili kolegama može pružiti olakšanje i osjećaj sigurnosti. Dijeljenjem svojih misli i osjećaja dobivamo potvrdu da nismo sami i da postoje ljudi koji nas razumiju. Takvi razgovori pomažu smanjiti osjećaj usamljenosti i jačaju emocionalnu otpornost.
Komunikacija s drugima ne mora uvijek uključivati razgovor o problemima. Ponekad je dovoljno provesti vrijeme u zajedničkim aktivnostima koje donose veselje i opuštanje. Druženje, šetnja ili zajedničko bavljenje hobijem mogu imati pozitivan učinak na naše emocionalno stanje. Osjećaj povezanosti s drugima daje nam dodatnu snagu i sigurnost u svakodnevnim izazovima.
Podrška ne dolazi samo od obitelji i prijatelja, nego i od šire zajednice. Sudjelovanje u grupama, volontiranje ili uključivanje u zajedničke projekte može donijeti osjećaj svrhe i pripadnosti. Kada se okružimo ljudima koji dijele slične vrijednosti i iskustva, lakše je prevladati osjećaj napetosti. Snaga podrške i komunikacije s drugima jedan je od najučinkovitijih načina suočavanja s tjeskobom i izgradnje emocionalne stabilnosti.